دکتر مهسا بنی مصطفی

آدامس و سلامت دندان: مفید یا مضر؟  

جویدن آدامس می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر سلامت دندان‌ها داشته باشد. در این مطلب به بررسی اثرات مثبت و منفی آدامس بر دندان‌ها می‌پردازیم.  

### آدامس مفید برای دندان‌ها  
✅ آدامس بدون قند حاوی زایلیتول:  
- تحریک تولید بزاق (شست‌وشوی طبیعی دندان‌ها)  
- کاهش باکتری‌های مضر دهان  
- پیشگیری از پوسیدگی دندان  

✅ فواید جویدن آدامس:  
- خنثی‌کردن اسیدهای دهان پس از غذا  
- تمیز کردن مکانیکی سطح دندان‌ها  
- کاهش خشکی دهان  

### آدامس مضر برای دندان‌ها  
❌ آدامس‌های حاوی قند:  
- تغذیه باکتری‌های عامل پوسیدگی  
- افزایش تولید اسیدهای مخرب مینای دندان  
- افزایش خطر ایجاد حفره دندانی  

❌ خطرات جویدن طولانی‌مدت:  
- فشار بیش از حد به مفصل فک  
- احتمال ایجاد دردهای فکی و سردرد  
- سایش دندان‌ها در صورت جویدن نادرست  

### توصیه دندانپزشکان:  
✔️ فقط از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید  
✔️ حداکثر ۲۰ دقیقه پس از غذا بجوید  
✔️ از جویدن مداوم و طولانی خودداری کنید  
✔️ برای مشکلات فکی با دندانپزشک مشورت نمایید  

نکته مهم: آدامس هرگز جایگزین مسواک و نخ دندان نیست، اما می‌تواند به عنوان مکمل در حفظ سلامت دهان مفید باشد.  

آیا می‌دانستید؟  
جویدن آدامس بدون قند به مدت ۲۰ دقیقه پس از غذا می‌تواند تا ۴۰% از خطر پوسیدگی دندان بکاهد!