تغذیه مناسب برای دندان‌های سالم: چه بخوریم تا لبخندی زیبا و سالم داشته باشیم؟
سلامت دندان‌ها تنها به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن محدود نمی‌شود. آنچه می‌خوریم نیز تأثیر مستقیمی بر سلامت دهان و دندان‌های ما دارد. یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به تقویت مینای دندان، جلوگیری از پوسیدگی و حفظ لثه‌های سالم کمک کند. در اینجا به برخی از بهترین مواد غذایی برای داشتن دندان‌های سالم اشاره می‌کنیم:
### ۱. لبنیات: منبع غنی کلسیم
شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم و فسفر هستند که به تقویت مینای دندان
